【最新】肌荒れが異性を遠ざける!原因と対策・解決法-後編-

ビフォーアフター,汚肌,たまご肌,天使の輪
スポンサードリンク



こんにちは!
前回の記事では
「外側から行えるスキンケア」に関して記事をまとめました。

前の記事を読んでない方はコチラからどうぞ→肌荒れが異性を遠ざける!肌荒れの原因と対策・解決法 -前編-
前回の内容で

「肌荒れが「真理統計的モテない要素」トップ3の不健康や不衛生にイコールになるイメージを持つ」

とお話をしました。
実際に科学的な面から性別問わず、顔のお肌にはケアに力を入れるべき点であることが証明されてるのです。

心理学的にも「パッと見だけでは、その人となりは判断できない」……よくこのように言われます。他人のことがわかるには時間がかかる、と。
イヤー・・・これはハッキリ言います。これは嘘です

例えばあなたは、買おうと思ってた商品を2人の営業マンから同じ説明同じ手振りでされています。

笑顔,若々しさ,若い,肌ツヤ,営業

営業マンA
顔色は少し明るめの肌色。
いちご鼻などが目立ってあるわけでもなく、つるりとした卵肌で、青髭も目立たない。
肌にくすみはなく、シワもない

営業マンB
顔は同じく少し明るめの肌色だが、赤みとメラニンの色素沈着跡が甚だしい。
ボコボコとしたニキビ跡が沢山あり、ところどころ赤い点々になってしまっている。
青髭はこちらも目立たない

さて、以上2人の営業マンからオススメをされた時、どちらの営業マンに好感を寄せますか?

皆さん圧倒的にAじゃないでしょうか??

今僕は
「肌以外同じ条件の選択肢」
を出しました。

皆さん理解されたかと思いますが、

なんだかんだ言って人の第一印象は見た目の清潔感です(※)

そしてその第一印象がその人の人となりを表していて、人間はそれを敏感に感じる能力を持ってるんですね。
女性の方はその辺特に敏感だとも言われます

コスプレイヤーさんにとっては

  • コンシラーラー等コスプレメイクの工程が増えてしまう
  • 肌加工・レタッチに時間がかかる
  • メイクが上手くてもクオリティに影響する
  • 肌欠点をカバーするためにメイクが濃くなる→メイクの落とし残しが増える

あたりがあるため、やはり対策必至です。

ベースメイク(化粧下地)は毛穴をカバーする代わりに毛穴を奥まで埋めるし、アイメイクはアイライナーをはじめ、濃いと落ちにくいし。。。。
メイクの濃さに比例してメイクの落とし残しが増えるのは致命的です。

日に日にメイクは濃くなるのに肌がニキビやシミでボロボロになる悪循環を生みます
一言で言うなら「やばい」です。

そんな訳で今回はその続きで
「内側から出来るスキンケア」
の紹介です。

実際に僕も少しの期間試したのですが、大きく成果を上げました。
以下のように比較画像をおいておきます

肌荒れ,比較,ランキング,ビフォーアフター

元々が赤みとブツブツがひどかったのはありますが、非常にシミが消えました。
実際に僕はあくまで効果があったので紹介したいと思います。

前編記事の洗顔セットに変えたのも大きな影響はあると思いますが・・・
それでは、前に続いてそんな難しいことではないですので、気軽に試してみて下さい!

お知らせ

この記事の内容をまとめたツイートがTwitterで先日バズりました。
ツイッター上でRT先を見ていると思った以上に良い反応や影響を与えられたようで非常に嬉しい限りです。

ありがとうございます。



第一何故肌荒れが起きるの?

悩み,女性,治し方,原因,対策

そもそも何故肌荒れが起きるのでしょうか?それは以下の原因が考えられます。
解説は小さく折りたたんでおくので、気になる人は見てみて下さい

肌のバリア機能の低下

肌 紫外線 バリアー機能 角質

これは簡単に言うと、
「特定の栄養不足や栄養バランスの崩れ等が原因で皮膚の表面いろんな刺激に弱くなって炎症などになる」
ことです。

お肌は肌は本来、外部刺激から肌を守る「バリア機能」を備えています。
例えば、紫外線・科学物質・雑菌・・・・・etcと健康を脅かすものから人間は皮膚のバリア機能で高度に守られています。
ですが、タオルや洗顔の強い摩擦・脂分や水分のバランスの崩れ(=食生活や栄養摂取の乱れ)が起きると、肌のバリア機能に必要な角質が壊れてしまいます。

すると、上記の画像のように外部の雑菌や紫外線の刺激が皮膚の内部にダメージを与え、シミやニキビを作ってしまうということです。
紫外線がシミを形成するのはコレが原因ですね。

永久脱毛すべき理由はコレ!コスプレで困る青髭やムダ毛の恐ろしいデメリット

で脱毛の話を取り上げましたが、男性でヒゲを抜くクセがある方は特に要注意です。ヒゲを抜くと雑菌は勿論、何度も肌をひっかくため肌のバリア機能に必要な角質が壊れて、顎がシミだらけになります

ヒゲを抜くクセがある方は是非上の記事を読んで、永久脱毛の診断に行ってみましょう

ターンオーバー(肌代謝)の乱れ

ターンオーバー 肌 洗顔 

コレは想像しやすいかもしれません。
ターンオーバーという肌の入れ替わりが不調になるというのは、肌がいつまでも古いままになるわけです。
想像からして肌に悪そうですよね。まさにその通りで吹き出物だけでなく、シワやくすみ・毛穴の黒ずみに直結します。
いつまでも若々しい顔でいたいならターンオーバーは気にするべきです。
これは効果的な対策があるので、後ほど。

ターンオーバーが早すぎたり、遅すぎたりと乱れる原因は様々です。
多いのは

  • 乾燥と紫外線
  • 寝不足
  • ストレス
  • 食生活の乱れ(野菜不足・脂肪分過多)
  • 疲労
  • 運動不足

です。

乾燥や紫外線は特にひどく響きます。
体調不良だったり、栄養や運動が足りないと爪が伸びるのが早すぎたり、遅くて歪な爪になったりするのですが、コレと同様です。
体調にクリティカルに響くことで、正常な細胞の入れ替わりを維持できないんです。

皮脂やホルモンのバランスの崩れ

体調不良 ストレス 肌荒れ 女性 治し

ニキビなどは多くがコレ。特定の栄養が偏ったりすることで、皮膚の油脂が多すぎたり少なすぎたりしてしまうのです。
多いとあばた面、にきびだらけに。
少ないと乾燥してカサカサした肌に。

この原因に関してはターンオーバーとほぼ同様なので気になった方はそちらを参照下さい。

 

まとめると

  1. 肌のバリア機能
  2. ターンオーバー
  3. 皮脂量のバランス

これらの3つが狂うことがきっかけで、その原因は

  • 乾燥
  • 紫外線
  • 栄養素
  • ストレス

に収束します
じゃあそれらの要因を除去すれば、肌荒れもなくなるし、綺麗で若々しい、人を惹き付ける肌になれるわけですね。

では具体的にどうすればいいか?と思いますよね。
ではココからはその解決法を書いていきます!

コレでOK!肌荒れ防ぐ解決策

洗顔を変えて皮脂を流す

コレに関しては前回の記事がメインで書いてるので参照下さい
肌荒れが異性を遠ざける!肌荒れの原因と解決法 -前編-

日焼け止めで紫外線を防ぐ!

太陽,紫外線,赤外線,日焼け,雪焼け反射

また、糖の過剰摂取は肌の老化を一気に押し進めます。
なので、上記の要素以上に炭水化物の摂り過ぎが非常に肌に負担をかけるんです

僕が絶対に毎日外出前に塗るのはこの「日焼け止め」です。
曇りの日でもよく使います。

日焼け止めを使うほうが老化防止になるのは皮膚科の先生にも教えてもらいました。
皮膚科の女医さんが特に美人なので素直に聞き入れました

実は日本人の肌は、紫外線ダメージのリスクは小さいのです。
が、メラニン生成が活発なので、紫外線によるシミなどの色素沈着といったトラブルが起こりやすくなります。

正直僕もコスプレのロケ撮影のときは日焼け対策は結構気を使ってます。

それを防ぐには一番の常套手段はやはり日焼け止めですね。
下地に日焼け止め効果があったりするものも多くあるくらい、今では日焼けは肌に悪いことに敏感な時代なのではないでしょうか

日焼け止めを選ぶ基準は「SPF」と「PA」がポイントになります。
下記に説明を格納してあるので、読みたい方は開いて読んでみて下さい

詳しい説明を読みたい方はどうぞ

SPFとPAとは
・SPF=Sun Protection Factor(太陽からの保護要素)
第一に紫外線には、「A波(UVA)」「B波(UVB)」「C波(UVC)」の3種類があります。
A波→ 肌の深くまで侵入し、肌のハリや弾力に必要不可欠なコラーゲン、ヒアルロン酸を生み出す繊維芽細胞を傷つけ、シミやしわ、たるみを引き起こす原因
B波→ 肌の表面が赤くなるサンバーンを引き起こしたり、メラニン色素の過剰な発生によって肌が黒くなる原因

SPFは主に「紫外線B波」への防御力を表す指標です。
PAは「紫外線A波」をどの程度防止できるかを示す指標です。

つまりPAが高いほどシミ・シワ・たるみ防止、SPFが日に焼けたり色素沈着につながる要因の除去に貢献してくれるということです。

単純に指標を出すと、例えば通勤するレベルなら
SPF20~35/PA+~+++
位ですので、その程度のレベルなら大丈夫です。
勿論それ以上なら最高に良いです

非常に日焼け止めとして重宝するのが、
Badger(バジャー) スポーツ用日焼け止め
です。

コチラは僕の愛用品でもあります。

SPF35 PA+++ とかなり紫外線防止効果は高め。
スポーツ用とは書いてあるのは、アウトドアでの耐水性から記述されてて、
特にこのサイトを訪れてる方の中には、夏コミやフェスに行く方もいることでしょう。
そういった近年の夏の酷暑と日差しの中でもバッチリ防いでくれます。

僕の使った感想
クリーム感のある溶液ですので、密着感が高く落ちにくいです。
アウトドア用なのもあってウォータープルーフですし、汗をかいても落ちないのが強みでした。
2019の夏はこいつに助けられた。保湿成分も多いので乾燥肌の方でも使えますし、優しめの成分なので敏感肌でも使えそうですね。

オイルとレチノールで肌のターンオーバーを促進!

肌トラブル,女性,悩み,外出

レチノールってなんぞ?ってまず思う方がいるかもしれませんがこれはターンオーバー(肌の生まれ変わり)を早くする効果があります。

簡単に言うと肌荒れしてしまった肌を入れ替える力を持ってます。

またシワやほうれい線は老化でターンオーバーが遅くなることで発生するといいます。
そこにレチノールを塗ることでターンオーバーを早めれば毛穴の開きは勿論のことシミ・しわに効くんです

ただし

  • 成分が強いため、週に一度程度にする
  • 最初のうちは乾燥した感じになる
  • 日光に弱いので暗所で保存し、塗るのは寝る前のみ

などの点に気をつけて使用してください!!

そして次に保湿におすすめするのがオイルです。
オイルと言ってもここでは「ココナッツオイル」を指してます。

ハリウッド女優も愛用する美肌ケアの必需品と言われており、洗顔やシャワーの後に塗ることでサラサラでベタつかず保湿ができます。

保湿がきちんと出来るとそれだけで肌荒れ対策になるのでオススメ

さらに、リンス効果もあります。シャンプーした後に、少量を髪全体になじませて洗い流すだけで、髪はサラサラになりますし、頭皮もいい状態になります。
美肌のための肌ケアはこれで事足りるレベルとも言われ始めてるので、お手にとって試してみては如何でしょうか

今回の記事でも特に効果の高い2つの紹介でした。

「乾燥には注意!」「乾燥が肌荒れの元」

とは皮膚科でもよく言われるので特に念入りに対策してみてください!

また、「レチノールクリーム」と「ココナッツオイル」はあのメンタリストDaiGoさんが「本当に効くスキンケア」として紹介してます。
DaiGoさんは科学的な数字や裏付けがないとオススメはしないので、確実で間違いないんじゃないかと僕は思います。

さて、外から働き変えたら次は体の中から改善します!

ビタミンB,C等のサプリメントで肌荒れ防止

栄養,健康,ダイエット

当たり前ですが、栄養バランスが崩れると肌が荒れます。
以下の

<ビタミンB群が不足しがちな方の特徴>

  • インスタント食品をよく食べる方
  • 飲酒をする方
  • 甘いもの、炭水化物が好きな方
  • 揚げ物や油物が好きな方
  • エネルギー摂取量の多いアスリート

うーん、酒とラーメンが好きな男は特に肌荒れ要注意ですねこれは!

そんな訳で特に肌に影響の与える栄養素が、ビタミンB群と、ビタミンCです。
ビタミンCって言ってもジョジョリオンでもダモカンでも無いです。

それぞれの成分がどんな役割をしてるか、ビタミンB郡の中でも不足しやすいものと、ビタミンCについて下記に格納して示します。
気になる人はタップして見てみて下さい。

詳しい説明を読みたい方はどうぞ

ビタミンB1(チアミン)
主な働きは、糖質をエネルギーに変えることです。
糖質代謝に必要な補酵素として働きます。疲労物質の処理もしてます。

先述したように糖は肌を老化させます。
なのでビタミンB1が不足すると余計に老化の促進になるわけですね。

<ビタミンB1を多く含む食品>
玄米、ライ麦パン、ぶた肉、うなぎ、カツオ、スイートコーン

ビタミンB2(リボフラビン)
主な働きは、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えることです。脂肪燃焼時には特に使われます。
もう一つはタンパク質の合成に関わり皮膚や髪の毛などの細胞の生まれ変わりを助けています。

ターンオーバーに関わるビタミンです。
もはや不足した時の肌への影響は言うまでもないと思います。ニキビや毛穴が目立つ時はビタミンB2を摂取してみて下さい。

<ビタミンB2を多く含む食品>
乳製品や卵、ピーナツ、緑黄色野菜、レバー、きのこ、納豆。

ビタミンB6(ピリドキシン)
主な働きはタンパク質の代謝を助けることです。
もっと大事なのは次の機能で皮膚の保護効果があります。
また、皮膚を守る効果以外にもホルモン作用の調整や脂質の代謝免疫機能の維持など様々な分野に関わっています。

ビタミンB6の不足は、皮膚炎を招くので摂取することが重要な栄養素です。

<ビタミンB 6を多く含む食品>
肉類、魚類、レバーなどタンパク質の多い食品や、ブロッコリーやアボカド、パプリカなど

ビタミンC(アスコルビン酸)
基本的に、コラーゲンの生成に必須の化合物です。
具体的には皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。

不足すると色素沈着した部分の治りが遅くなりますし、日に焼けやすくなって、老化するダメージ量が増えます。

<ビタミンCを多く含む食品>
アセロラやグァバなどの果実類、ピーマンやめキャベツ、ブロッコリーなどの野菜や、ジャガイモなどのいも類、緑茶
あと米津玄師じゃない方のレモン。

ざっくりまとめると
ビタミンB郡が足りないとターンオーバーが阻害される
ビタミンCが足りないと色素沈着や日焼けに悩み続けることに。
要は健康的に生活し、また肌のターンオーバーや肌荒れを治すためにも、ビタミンB群とビタミンCが非常に大事です。

ですが、先程挙げたように現代人の食生活の中では不足することが容易に想像できます。
なのでキチンと補わなければならないわけで、そのためにサプリの摂取がおすすめです。

例えばこういうサプリメント↓

僕は常備して、食後に飲むようにしてます。

やっぱサプリはネイチャーメイドとナウフーズが最強です

冗談抜きにナウフーズと、ネイチャーメイドはアマゾンで頻繁に確認するのおすすめです。

コスプレイヤーや女性はコレも注意!

冒頭に述べたように女性やコスプレイヤーさんは普段メイクをする時に、メイクをキチンと落とさないと大変なことになります。
普段用のメイク用品も肌には大敵。

【男性コスプレイヤー&女装子必見】超簡単!青髭隠しメイク(クリックで別タブで開きます)も、実は結構濃いメイクであり、なおかつ髭を剃った後で傷ついた肌にダメージをかなり与えてます。

メイクが落ちきらない、または落とさずに一晩が過ぎてしまうと、メイク汚れが酸化して毛穴に詰まってしまい、雑菌が繁殖してニキビになるほか、毛穴トラブルの原因になります

かといって皮脂腺や毛穴に入り込んだメイクを落とそうと、クレンジングでゴシゴシしすぎると、肌に刺激を強く・長く与えてしまい、ニキビや毛穴トラブルの悪化に繋がります。

こいつが相当厄介。
そのためにはこすらずにサラッと落とした上で洗顔をする必要があります。

僕も昔同じコスプレイヤーの友人に教わったことがありました

コスプレが終わった後に更衣室でメイクを落としただけじゃ、全然ダメ。メイク落としてないのと同じ。
クレンジングで優しく、手短にしっかり落とすのが一番大事だよ

それを言われてからメイク落としだけじゃなく、クレンジングも用意するようになりました。
今ではメイクを落とす時はしっかりやってる工程です。

で、そのクレンジング周りの問題を解決するのがコレ。



アットコスメ不動の二位 オルビス クレンジングリキッド

口コミを掲載します。

友人の紹介で試しに使ってみました。
テクスチャーとしてはトローっとしてベタつかない。小鼻周りクルクルと馴染ませ、乳化しながら様子を見て流していくと、
ツッパらず、クレンジングだけなのにしっとりします。
とても良いと感じ愛用してます!

といった感じ。アットコスメでも大人気の一本で、なおかつリンク先が直売なので一番安く買えます。
気になった人は試しに一本買ってみてください

オルビス クレンジングリキッドはコチラ

明日からの肌荒れ対策まとめ

女性,解決策,検索,スマホ,美人,かわいい,可愛い,レイヤー,衣装,メイク

冒頭に述べたように、人は第一印象ですべてが決まります。
その最初の一歩を何より悪いものにしないためにも、健康的で若々しく、明朗快活な良いイメージを作るためには、なにより肌です。

そのためにも肌ケアとして

  • 日焼け止め
  • 保湿
  • ターンオーバーの促進
  • サプリでの栄養補給

を中心に「外と内」から改善を図って行きましょう

その他にもお肌のベタつきや、刺激や炎症などから保護にはベビーパウダーを利用したりアレンジしてみるのも良いかもしれません。
特に汗っかきの方は汗をかくと痒くなってあせもやかぶれに変わる可能性があるのでベビーパウダーは有効ですし。

印象が良くなれば、自分の自信にも繋がりますし、明るくなれるのでメンタル的にも良いサイクルを作れてモテるようにもなるかも?です
今より少しモテたい男諸君!ちょっと気遣ってみましょう!

怠るか、キチンと身綺麗にするかで自分の顔も性格も人生の質も大きく変わってしまいます
わざわざ幸せ度数が低い人生歩みたい人なんていませんよね。

まずは自分がとっつきやすいと思ったものから挑戦してみてください!
それでは!

スポンサードリンク