【初心者必見】コスプレを長く、楽しく続ける注意点とは? その1

悩み,女性,男女関係
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こんにちは!

皆さん、趣味は楽しく続けたいですか?
勿論、「ストレスを抱えながらやりたい!」という人はいないと思います!

ところが昨今コスプレに限らず趣味を続けていくうちに

  • 最初は楽しかったが、段々と辛くなってきた
  • 余計な事件が増えて面倒事がダルくなった
  • 自分のクオリティが上がらずやる気を失う

のように色々な要因が絡まって多大なストレスを抱えてしまう人が沢山います。

ストレスは一番人間を老化させる原因でもあるので最悪の障害です。

実は僕も5年以上長々とコスプレを楽しく続けていますが、嫌になることが沢山ありました。

  • 友人に騙されたり、赤の他人から嫌がらせを受けたり。
  • 意外な理由やケガで趣味に勤しむのが難しくなったり。

これに留まらず死にたいことも沢山あった。

でもよくよく考えたら
趣味で死ぬほど悩むのはおかしい

と気づいたのです。
そこで僕は

自分が趣味を楽しむための障害を減らした

この作業は今でも引き続き、ちまちまとやっています。
最初は見切るのに精神的な負荷があったり、時間がかかったりしました。

でもその効果は絶大。

結果、趣味の楽しさが見違えるようになりました。

なので僕はこうやって今でもなんとか趣味を続けていくことが可能になっています。

今回は初心者から、趣味に疲れてしまったレイヤーの皆さんまでオススメの

趣味を長く・楽しく続けるコツ

のおすすめをご紹介します!

人間のストレス原因は大きく3つ

 

悩み,女性,男女関係

結論から先に言います。
人間がストレスを感じたりやる気を失う原因は、大きく3つにまとまります。

  1. 人間関係
  2. 心身の疲れ
  3. 仕事・金銭

です。

1つめは言うまでもない原因です。
特にコスプレイヤーは特殊な人生を歩んでいたり、思考だったりする人が多いので余計に人間関係で悩む事が増えたり、トラブルが絶えなかったりします。

2つめは心と身体の疲弊です。
心の疲弊は別に人間関係だけではなく、ネット社会やSNSの発達での情報量の多さに脳が疲れたり、体の疲れから脳に栄養が行かない等も心の疲れとなります。

3つめの仕事・金銭。
「お金のアクシデント」だけでなく仕事の過重労働や残業、、仕事が合わないことへの満足度の低さがあらゆる形で他の部分で噴出したりすることも含みます。

もちろん単純に糖や栄養が単純に足りなくて、寝ても疲れが取れないだけみたいなパターンもあります。

そういう場合は「疲労回復・老化防止」のためにポリフェノールを含むチョコを摂取するのをオススメします↓

僕がよく食べる、たった1,000円でできる心身の疲労回復と老化防止策として紹介しておきますね。

とは言え、寝て覚めたら人間関係や仕事の問題などは解決するわけではありません。

では、どうやってこれらを解決すればいいのか?

いつでも対策を用意しておくのに悪いことはありません。
僕なりの対処法を詳しく解説していきます。

たった3つ!人間関係をスリム化して幸せに!

自由,悩み,解決,ルール
人間関係の断捨離をルール化するのが大事

まずは人間関係の定期的な断捨離と人付き合いの選び方が大事です。

大前提なのですが、

人間がつき合える人数の目安というのは、実は決まっている

というのをご存知ですか?

実は「人間は人間関係を維持できる人数は150人前後である」とされてます。
これはオックスフォード大学で提唱された概念である「ダンバー数」と言われるものです。

これは「1年に1回しか連絡しない」人も含むので、実際はもっと少ないです。
現実的には「30~50人が限界」でしょう。

この50人の中に面倒な人間を含まないようにする。
これが疲れない人間関係の最重要ポイントです。

そのためのポイントはたった3つ!

これだけ抑えておけば、周りで

  • 金銭トラブル
  • 人間関係のもつれ
  • 炎上等々

を起こされたりしても未然に関わることなく防げます。
万一起きてもスパッと解決可能です。

では早速3つのポイントを紹介します!

イベントのアフターに矢鱈無闇に行かない

飲み会,イベント,マナー,コスイベ
出費もバカにならないのも事実

いきなり凄く意外かもしれませんがまず最初に言えるのは

「『イベントの』アフターに行かない」

です。絶対行くなではなく、正確には行く「頻度を減らす」が近いです。
(大型併せのアフターは時と場合による)

理由としては

  1. 気の合わない人と話す必要性が出て気疲れする / させる
  2. 希薄な人間関係だけ増えていく事がある
  3. 出費がかさむ

等が挙げられます。
勿論、少数で気心知れた人と本音で話せるアフターなら僕は大いに行く価値があると思います。

それぞれの理由を詳しく以下に解説します。

1.気の合わない人と話す気疲れ

ヤバいほど心を病む気疲れとは
SNS,女性,Twitter

実は人間は「ネガティブな気持ちを抑えて会話をする時、一番幸福度を低く感じる」生き物です。
会社でお偉いさんのご機嫌取りをしている時って凄く嫌だし、その結果リターンがあるかというと無いですよね?

それと同じで、気の合わない人などと対面した時、自分のネガティブな気持ちを押し殺して相手と話すので凄くメンタルにダメージを与えます。

逆もまた然りで、自分がネガティブな感情を押し殺さずにハキハキと物を言うと今度は相手がネガティブな感情を押し殺してしまいます。
結果的に、相手のメンタルにダメージを与えるので、自分のイメージが悪くなるので自分も相手も不幸にします。

スタジオの併せ撮影などは、一概には言えません。

密な人間関係で構築することが多いので、本音で語り合うことも多いかと思うからです。
そのため、本音の感情を共有してむしろストレスが軽減することもあるからです。

なので必ずしもアフターを避ける理由にはならないことも付記しておきます。

2.希薄な人間関係が増える

人間関係には限界がある
ぼっち,孤独,疎外感

2に関しては維持できる人間関係の数には限界があると先に述べました。
その最大50個ある空きのうち、希薄でお互いのためにならない人間関係が空きを埋めてしまう可能性があります。

それが得か損かと言ったら僕は損だと思います

損、または毒にも薬にもならない人間関係で周りを固めてしまうと、幸福度の質はガタ落ちします。

あなたの話を聞いてくれるわけでもなく、逆に頼ってくれる・自分が力を貸して支え合えるわけでもない人間で周りを固める意味はあるでしょうか?

僕は無いと思うし、そのような人間関係を増やしてしまうリスクがある時は行かないほうがいい。

3.出費がかさむ

気持ちを我慢するのにお金を使うべきか?
お金,貯金,貯金箱

3に関しては明白かと思います。
わざわざ金を払ってまで、ネガティブな気持ちを抑えてまで話に行く必要はないからです。

むしろ、一回のアフター代を3,000円と考えて、3回行かなければ新しい衣装が変えます。
そのキャラクターをきっかけにTwitterやインスタでも、リアルでもいいので仲良くなった人と交流を深めるほうが、同じ金額を使っていてもプラスかもしれません。

また、「お金と判断能力」にも関わりますが、それは後述します。

とは言え、アフターの行く行かないの判断は難しいかと思います。

そこで判断基準として以下のことを意識してください。

「自分が感情を押し殺さずに、素のままでいられる場所か」

 

たったこれだけです。
僕はこれを満たせるのであれば、行く価値はあると思います。

同調圧力を求められたり、相手に合わせる雰囲気があるのであれば辞めておきましょう。
面倒くさい人間関係を増やすことはないので、あなたはあなたらしく生きてください。

もし既に多くのしがらみや、ネガティブな気持ちを我慢することに限界が来ている方は是非この本を読んでみてください

「人間関係をしなやかにする
たったひとつのルール はじめての選択理論」

「他人を変えるより、自分を変えるほうが早いよね」という「選択理論」がわかりやすく書いてあります。

自分と相手の気持ちを害することなく意思決定や、無理をしない人間関係を構築できるので、非常にストレスが減る思考を取り入れることができます。

現在既に出来上がってしまった人間関係で悩みや取捨選択をしなければならないなら是非一冊買ってみてください!

第三者の長所を見る人を大切にする

女子会,マナー,笑顔,飲み会

これすっごい重要です。
第三者の長所を積極的に探す人は大切にする。

結論から言うと、人の良いところを見つけてプラスに評価できる人は

  • 誠実性が高く、素直に人を認められる
  • 地頭が良く、観察力が鋭い
  • 人に適切に伝える言語能力が高い

…などの傾向が高いです。
簡単に言うと

「性格いいし、頭いいし、考えを伝えられる。超デキる人」

また「人の良いところを伝える人」と言うのは本人にも、周りの人間にも有益に働きます。

本人は人を引きつける魅力・能力が高まるし、
周りは嫌な思いをしないし、
良いところを言われた側は、自分の知らないところで良い評判が付きます。

誰も損しない最高の存在が、「人の長所を見てくれる人」です。

逆にあなたの心を壊す、関わってはいけない人についても書いておきます↓

・逆に「この特徴」は注意

「アレ」をしがちな人は遠ざけよう

逆を言うと、
「誰かの揚げ足取りや、悪口を言い続ける人は遠ざける」べきです。
勿論、相当なことをされて辛かった等もあるので一概には言えません。
「言い続ける」というのがポイントです。

人間は「群れで協力して生きる」ように設計されていますから

群れに不和を与える情報は心にダメージを
群れを強固にする情報は幸福度を上げる

ことになります。
簡単に言うと「悪口はメンタルを壊し、褒める話は心を癒やす」

ということです!
なので、僕はわざわざ悪い話を聞きたくないので、悪い話しかし続けない人は避けるべきと考えてます。

要は、グダグダと悪い話だけをゴシップのように振りまく人は、仲良くしているといつ自分のあることないことが振りまかれるか分かりません。
だから関わらないというのはあります。

詳しくは僕の過去の記事をお読みください→メンタルを脅かす「フレネミー」特徴と意外な対処法

なのでまとめると

  • 人の良いところを見つける人と仲良くする
  • 逆に悪口を続ける、ゴシップ好きのような人は遠ざける

を常に心がけるべきかな、と僕は想います。

逆に

アナタの周りに、「第三者に見えるところで人の悪口を過度に言う」人はいませんか?
ハッキリいいます、このタイプはできるだけ遠ざけたほうがいいです。

いつその言葉の刃が自分に向くか分からないし、そういう人間の周りにはそういう人が集まります。

このタイプの人間たちのイジメが自分に向いた場合はかなり恐ろしいです。
ただ単にリアルで会って過度なイジりやハブられをされるだけでなく、過剰な場合はネット上での書き込みで見知らぬ他人を巻き込んでアナタを攻撃するケースもあります。

よく「2ch/たぬきで晒された、辛い」みたいな事案の火種は大抵このように身近にいるヤバいやつが原因です。
僕も過去その被害者なので覚えがあります。

もし、アナタが今辱めなどが悪質だったり頻度が高く耐えられないイジメにあっているなら…

法的措置や、せめてその相談だけでもしてみると良いでしょう。

法律事務所に相談して、自分の今の状態を言葉に変えるだけでも、心の状態は大いに楽になります。
このようにイジメを丁寧に扱ってくださるような法律事務所もあります↓



テレビ局各局で取り上げられた実績もありますので、安心して電話相談のことはできるのではないでしょうか。

SNSでの悪口や掲示板で明確に悪口を言われていた場合、キチンとそのスクリーンショットを保存しておいた上で相談すれば尚の事準備万端です!

  • 過度に相手の揚げ足や短所ばかり見る人や、攻撃性の高い人とはまず距離を置く
  • もしその攻撃の渦中にあるなら然るべきところに相談!

これは確実に頭に入れておきましょう!

他人を操る人を遠ざける

ブロック,ミュート,SNS,嫌がる

3つ目は「他人を操ろうとする人を遠ざける」です。
これを「マニュピレーター」と言い、他人を支配しようと企んでいる人です。

とにかく人のことを駒として扱ったり、踏み台にします。
媚び厨(媚びを売って他人に取り入ろうというタイプの人間)にもこのタイプは多いです。

こういう人は、当たり前にあなたに辛く当たったり、あなたやあなたの友人を犠牲にします。
ある時まで優しかったのに、簡単に手のひらを返して心を踏みにじる。

コスプレイヤーでよくいませんか?
この前までとても仲良くしてくれた友達が、何故かある写真に限って文句を言い

  • そのキャラはそんなことしない!
  • この写真はマナーや常識からかけ離れている
  • カラコンの色が微妙に違う!

みたいなこと言う人。
まさにアレはマニュピレーターの最たる例です。

彼らには特徴的な付け入り方があります。
以下にどのようなアクションをしてくるか、詳しく記述しますね

ヤバすぎる!マニュピレーターの特徴!

あなたの精神を殺すマニュピレーターとは
  1. 最初は「特別扱い」「非常に優しい」
  2. 次に厳しい態度や、嫌味などの人格攻撃

この矛盾した行動をずっっっっと続けてきます。
優しくして→責めて→優しくして…の繰り返し。

最初に優しく気遣いをしてくれるので、非常に魅力的な人間に見えます。
そりゃあ最初から「あなたを利用します」って態度できたらヤバいやつですからね…。

なので、最初は本性を出さずに魅力的で、協力的ないい人を過度に装います。
とは言え、優しい人や特別扱いしてくれる人全員がマニュピレーターと言う訳ではないです。

ところが、優しいと思って仲良くなってきたら豹変します。
弱みをダシにして攻撃してきたり、理不尽に人格の弱点を過激に責めてきたりします。

酷いと些細なミスや揚げ足も過剰に責めることも…。
そんな矛盾した行動を続けられたらこっちの心が壊れちゃいますよね。

要は

  • 矛盾アメとムチの行動で、いい人を装い近づく。
  • そ仲良くなったら人格否定をしてあなたの自己肯定感を根こそぎ殺す
  • 最後にあなたを操り人形にする

そういう人たちです。

冗談かもしれませんが、本当にこういう人多いです。
ポイントは「矛盾した行動」
これをされ続けた時はそっと離れてください。

絶対に操られてしまってはいけません

とは言え、そっと切り離しづらいのがマニュピレーターの特徴です。
何故なら理由は2つ

  1. 既に心を疲弊させられてるので切る判断ができない
  2. 認知的不協和の解消により、既に相手の好感度が高くなっている

この2つです。
1はお分かりの通りかと思います。

「心がしんどい…相手が悪いのではなく自分が悪いからこうなるんだ…」
となってしまって相手を責めるという発想に至らない状態になっているからです。

2は簡単に言うと、「矛盾する2つの事があった時、片方を都合よく解釈する」心の働きです。
例をあげると「イソップ物語の『すっぱい葡萄』」です。

コレと同じように、「この人が私に親切&攻撃の矛盾したことをしてくるのは、私の成長のためなんだ。(だからいい人なんだ)」

と思い込んでしまうのです。
DV被害者と同じ思考に陥ってるんですね。

ここから抜け出すには、

  1. マインドフルネス
  2. サプリや食事での療法

で対処できます。
それぞれ下記に解説します。

マインドフルネス

マインドフルネスは僕も読んで良かった本があるので、これを読んで実践してみてください↓

1日たった10分を繰り返すだけなので、日々のルーティンに取り込みやすいです!
「ちょっとメンタル弱くて…
集中が続きにくい
「ストレスで死にそう

そんな方々にも是非オススメの一冊なので手にとってみてください!

実際やってみて続けて思ったのが、思考がクリアになるし、ADHDによる思考の拡散が軽減される感覚が強め。
当初の目的である、気持ちや関係のリセットには大いに効果を感じました!

日々を変えるのは小さな行動からですが、別に無理する必要はありません、コレを読んでるあなたがやるかやらないか選択してください。

次にメンタルを回復するサプリですが、オススメは下記

1.クレアチン

まずは筋トレの記事でも触れたクレアチンです。
筋肉を減らさないようにカロリー制限してる人にもオススメした優秀な子。

このサプリは抗うつ剤に近い効果を発揮する「エスアデノシルメチオニン」の濃度を高めるのでまずこれを摂取してみるのをオススメします。

筋トレ・ダイエット・メンタル対策何にでも効くので、買って損しないサプリとも言われています。

2.亜鉛

風邪の予防にもなるサプリ、亜鉛です。
実は足りなくなると、非常に鬱を加速させます。

亜鉛が体内に十分にあると、精神安定や脳の機能を高め、うつ状態の緩和に大いに効果があるそうです。

体の健康に保持するのにも大事なサプリですし、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待されるので、お肌の質やツヤを保持したい人にもオススメです。

3.ロディオラ&ホスファチジルセリン

今回紹介する中でも強力なストレス対策サプリ

僕がこれはどーーーーーしても心身が疲れてても働かなければならない!って時、疲れを吹き飛ばすのに使います。

2018年にパワハラと長時間残業で軽度うつになったことがありますが、コレを飲んだら本当に精神的に向上して症状がかなり軽くなったのでオススメとして載せておきます。

ロディオラは、実際にストレス耐性・うつ症状・倦怠感などを改善する効果が高いハーブです。

ホスファチジルセリンは同じく抗うつの効能だけでなく、記憶力や集中力が向上する効果もあります。
ADHDの症状改善も期待できるとのこと。

※ただし、目が冴えてしまうので、朝~昼に飲むのが最適。

以上、どうしようもないほど悪い人間関係から抜け出せなくなったり、精神的に病んでしまった時は、

  1. マインドフルネス
  2. クレアチン、亜鉛、ロディオラなどサプリ

を試して、自己判断が正確にできるようなメンタルをまず整えましょう。

それから周囲の人間関係の改善と同じ状況にならないための予防をしましょう!

まとめ:人間関係をクリアにして心もクリアに

脳科学,思考,メンタル

今回の内容を一旦まとめます!

  • 人間のストレスの原因は人間関係・心身・仕事や金銭
  • コスプレの人間関係の改善に出来ることは3つ!
  • 1つ、アフターに矢鱈無闇に行かない
  • 2つ、長所を見る人を大切にする
  • 3つ、人を操る人は遠ざける
  • 判断できないほど病んだ時に出来ることは2つ!
  • マインドフルネス療法と、メンタルに効くサプリを摂る

以上です!

1つ1つの効果は小さくても、重ねがけして取り組めば

「あ、この人は大丈夫。この人はダメだ」

今回の内容を一旦まとめます!

  • 人間のストレスの原因は人間関係・心身・仕事や金銭
  • コスプレの人間関係の改善に出来ることは3つ!
  • 1つ、アフターに矢鱈無闇に行かない
  • 2つ、長所を見る人を大切にする
  • 3つ、人を操る人は遠ざける
  • 判断できないほど病んだ時に出来ることは2つ!
  • マインドフルネス療法と、メンタルに効くサプリを摂る

以上です!

1つ1つの効果は小さくても、重ねがけして取り組めば

というのが自然に分かってきます!

あなたの趣味は、あなたが人生を楽しむために存在しています。

あなたの心を侵さない人を選んで快適にお過ごしください!

それでもダメそうな時は…

疲れ,パソコン,女性,家庭,ひとり暮らし,家事

それでもどうにもうまく趣味が楽しくない、ダメそうな時は今回紹介しきれなかった2つの問題

  • 心身の問題
  • 仕事、金銭の問題

にあったり、そこから派生した問題の可能性があります。

今回は書いているうちにあまりにも記事が長くなってしまったので、ここで一旦終わります。

ですが

次の記事で、上記の2つのポイントに関して解説したいと思います!
今回の記事内容とも密接にリンクする部分があるので是非一読してもらえたら幸いです!

補足:流石に会場内の規約や法律は守ろう

読書,作品,しっかり者
ルールを守らずに周りに責められたと言われても…

流石に分かってるとは思いますが、念のため付記しますね。

補足的に書いておきますが、当然会場やロケ地のルールは守りましょう。

  • 「会場ルールを守らずして、周囲に責められた!」
  • 「それでも賛同してくれる人間関係しか要らない!」
  • 「責めてきたやつはマニュピレーターですよね!」

とか言われても僕も正直困ります。。。。
何でも好き勝手やっていいわけではありません。

例えば、スプレーは思い切り更衣室内で吹いてはいけませんし、ボールの持ち込みが禁止の会場もあります。

例えば、会場更衣室内での自撮りや写真撮影は厳禁ですし、動画を撮影してはいけない場所で動画を回すのもダメです。

例えば、撮っては行けない範囲で写真撮影をしてはいけないことも多々です。
(特にこれは画像一枚で即バレたりする)

カメラマンだけでなく、レイヤー同士(同性同士でも)の不用意な接触のし過ぎはセクハラで訴えられる場合もあります。
特に女性レイヤーにカメラマンが触れる場合で、アコスタで問題になったことが数件。

初めての参加で分からないこともあるでしょう。
その場合でも、会場で配布されたブックに記載の内容を確認したり、友人に聞くなどしてチェックをしておく心がけを忘れることの無いようしましょう。

僕も「ここで動画撮っていいか分かんないからやめとこ」ってなったことあります。
(結果的にOKではあった)

ですので、ルールや法律を遵守した上で、人間関係の構築を行ってください。

勝手にそれを犯して、周りが敵だとか病んだとか言われてもそれはただの自分勝手です

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