意外と簡単!?腰のクビレ問題と酷い腰痛を解消!

はい、こんにちは!

WWF(世界自然保護基金)に寄付活動をしています。世界の絶滅動物が救われることを願ってます、ひやです。

先日新しい同じ分類の質問が、質問箱に複数来てました。

あーーーー多いですねぇ、これ。。。。
コスプレって普通に立ってても見た目に反してかなり無理なポーズとか、慣れないポーズが多いです。
コスプレ初心者の方でも「えっ、こんなポーズきついの?」なーんて経験される方多くいらっしゃると思います。

なので、無理な姿勢を土日2日連続などでやっちゃうと腰痛めたりすることはあるあるです。

僕も鍼灸院と整体院に通ってるのですが、
「あまり無理なポーズとかでそれが癖になって腰回りの筋肉痛めてるのが治らなくなるよ」

と、おっしゃってました。

 

次の質問。これもまた多かった。

うん、僕もこれは常日頃悩んでる(((
この質問以外にも
「足が短いので、腰のクビレの位置を高く見せたい」
なんてものも来てました。

腰の位置が高くないと、スタイルがそれだけで汚く見えますよね。コスメイクも台無し。
僕も足がくっそ短いので悩んでました。

腰を細く見せるって結構難しいんですよね、立ち方如何で多少なんとかなりますが、それでも二次元のようなキュッとした腰を演出する程にはなりません。

それどころか、しっかり対策してないと衣装の膨らみで太く見えること多いです。
折角ライトも、顔の角度もキマってメイクも綺麗に出来た写真なのに、やたら体だけ太く見える。。。。みたいな、写真は多々撮れます。
それだけで折角アップしようと思った写真も台無しになる人も結構いらっしゃいます。

だからそれを悩む気持ちもよく分かる。

もうお分かりかとも思います。
今回は「腰回り」に関するお話です。

 

腰の痛みは対策が必要

最初に説明すると腰の痛みは深刻です。
コスプレのポージングや普段の姿勢で発生した腰痛はずっと続きやすくなります。
特にSEとかのデスクワークなんかの方は腰痛は深刻ですよね?
冒頭で鍼灸院や整体で「腰痛が続いてると治らなくなる」と言われましたが本当そのとおりです。

ただ腰痛は腰痛いだけでなくて、姿勢がドンドン崩れたり、骨盤の歪みがひどくなります。
もっと進むと猫背が加速度的に進んで姿勢の酷い写真ばかりになります。

姿勢の崩れや、骨盤の歪みがひどくなると、特に冷え性や、むくみが慢性的になり、寝付きの悪さやお腹の調子も悪くなりがちです。

骨盤の歪みが血行を悪くすることで、全身の内蔵や筋肉の機能が衰えていくんですね~。
便秘やむくみが酷い方、知らず知らず確実に骨盤歪んでます。

皆さんどうですか?
見に覚えあったりしませんか?腰が最近いたいと思ったら、暫くむくみや体のだるさが出たり・・・・。
もしかしたら腰痛後の不調は大きく関係してそうですね。
自律神経も乱れるから精神的な不安定と腰痛・骨盤の歪みが関係するっておっしゃる方もいますね。

もっと恐ろしいのが、慢性腎臓病。

ご存知の通り、腎臓は腰の後ろにあります。腰の痛みから血行の悪さや内蔵に影響を与えて腎臓病になるやすくなるって言われてるんですね。

慢性腎臓病になると「人工透析」をしなければなりません。要は簡単に言うと血液を綺麗にする治療です。
これが痛いし辛いし、医療費も年間40万はすると地獄のようです。
エナドリ飲みすぎてもなるから気をつけね!!!(特大ブーメラン)

ちょっと怖がらせ過ぎましたかね?ごめんなさい。
とは言え、ただでさえ腰痛って結構辛いのに大層な病気になったら嫌ですよね。

 

 腰の痛みもくびれを魅せる大切さ

次に冒頭の方のように

  • 「コスプレ写真で腰のクビれが出ないよぉ~~」
  • 「頂いた画像見てると腰の位置が低いよぉ~~~」
    って悩んでる方いらっしゃると思います。

万年初心者の僕もコスプレ続けてる中でめっちゃ悩みます僕も。
対等な人にもついつい相手の意見に打ち負けてペコペコしたり・・・・

え?その腰が低いじゃない? ウィッス

プロポーションの綺麗さ=輝けるアクセサリ

カメラマンさんにコスプレを撮影して貰った写真を頂いた時に

  • 「やっぱり少し肉がついて太く見えるなぁ」
  • 「元から寸胴なのがとても目立つ」
  • 「骨盤が小さいから相対的に腰のクビレがない
  • 「姿勢崩れを起こして、猫背だ

    結果 自分のコスプレがキャラからかけ離れ、解釈違いだ!

なんて頭をよぎる人は多いそうです。
皆さんどうです?僕は悩みます。
あと、今流行りの「解釈違い」って言葉使いたかっただけです、はい

実際コスプレだけでなく普通の写真もそうだと思うんですけど、顔自体よりも全体のプロポーションが綺麗に見えたらそれだけでもかなり美しい写真に見えますよね?

つまりプロポーションの良さはそれを持ってるだけでワンランク美しくなれるアクセサリなんですね。

でもそれは逆を言えば

プロポーションが悪いといくら綺麗に着飾っても美しさが大きく損なわれてしまう

ということです。

腰の位置を高く、細く見せる理由

先に言ってしまうと僕も足が短いので「ある対策」をしてます。
それは後ほど。

実は腰の位置を高く、そして細く見せることには理由があります。
知らない方もいらっしゃると思うので説明すると

「女性の方が男性より腰の位置が高い」

のです。
なので、女性キャラのコスプレをやる時にどうしても腰の位置を高く・細く見せる必要があるんです。

例えば男性が女性キャラをやる、所謂女装コスプレ時に、
腰が低い位置だとそれだけで「あっ、男が出てるな」
って顕著になり得ます。

どうですかね?皆さん気にしたことあります?

 

それだけでなくても「くびれを細く」見せるのはそれだけで魅力ありますよね。
二次元キャラは異様なほど細いからそこに近づけたいですし。
ルルーシュとかは細すぎて再現不可だよぉ・・・

立ち方とかである程度細く見せられますけどね。
少しカメラに対し腰をキュッと斜めに立つ感じにすることで、、、というくらいですが。
モデルの立ち方とかを本で見たり勉強するとこの辺りは出来るようになったりします。

が、決定打にはならないです。
やっぱりプロポーションが良ければそれでも済みますけど、自信あるほどプロポーション良かったら最初から悩まないですよね。

即座に腰痛と腰のくびれを解決する策!

腰痛と腰のくびれの話を繰り返ししてきました。
きっと中には

  • 「腰痛で死ぬほど悩んでるよ」
  • 「どっちも悩んでたわ、なんとかしたい」

って読者さんいらっしゃることでしょう。

僕は先程「ある対策」してるって書きました。
それは

医療用コルセット」「着圧インナー」「着圧ショーツ

の利用です。一つづつ見ていきます。

医療用コルセット

僕が持ってるのはこれ(型番はこれの前のもの)


正直言葉で伝えるより先に写真で違い見てもらったほうが早いと思います。
僕のツイートより↓

これ2年前の写真で僕がまだデブだった頃の写真です。
が、着用した前後で全然見え方が変わると思います。
立ち方も変えてないし、本当にただただコルセット着用しただけでこの差です。

しかも、コルセットを締める位置を少し上にすると腰を少し上にあるように錯覚させられるので本当に足も長く見える。

またこれ使ってから鍼灸院に1ヶ月あたり2回通ってたんですけど、1~2ヶ月に1回で済むほど腰痛が軽くなりました。
・・・・と、言うか鍼灸院でこのコルセット勧めてもらったのが使い始めのキッカケです。

今までコスプレ写真、特に八雲紫やスカサハの写真なんかではこのコルセットを付けて撮影してます。
痛みも和らぐし、写真にも効果が出るし、かなり使い勝手は良いです。

ただし、締めすぎるとマジでへそ周りいてぇから注意・・・・。

もし「腰が痛すぎる」とか思った方いたらどうぞ
腰痛解消の「お医者さんのコルセット」はこちら

 

着圧インナー

着圧インナーとは、簡単に言うと、体をキュッと引き締めて体のラインを綺麗に見せるヒートテック的な感じです。
そんな着圧インナーの中で僕のオススメはこれ


使ってみたのですが、何より着心地が良い。着圧インナーは名前の通り圧で締めるので少し苦しさがありますが、slim slenderは自然に着れます。

もっと言うとリンク先にも記述があるのですが、背筋矯正の効果があるので、猫背解消にもなって腰への負担が減り、腰痛も軽減されてます。
僕死ぬほど猫背ですが、これ着てる時は猫背がピンと伸ばされるので重宝してます。

そして、着用するだけで着痩せして見える効果の即効性ですよね。
お腹のぽっこりとか圧で締められるのでお腹や腰の肉が締まって綺麗なラインになります。
僕のスカサハとか大概着用してる。

気になったら是非試してみて下さい
着ながらボディメイク【Slim Slender(スリムスレンダー)】はこちら

着圧ショーツ

これ読者さんから教わったんですが、最近人気の商品らしいですね!
巷で話題の

「痩せるショーツ マジカルシェリー骨盤ショーツ」


所謂着圧インナーの下半身版なのですが、効果のポイントがめちゃくちゃ多い。
結論から先に述べます

  1. 下腹のウェストが引き締まり、スタイル維持ができる
  2. 骨盤矯正による、腰の痛みと姿勢の大幅改善
  3. 骨盤を矯正するため、内蔵や筋肉の機能が正常化して代謝が良くなる
  4. よってむくみの解消、肌質改善に効果が上がる。

の4点が大きなメリット。
これを教えてくれたフォロワーさんのコメントを載せます。

フォロワーさん
「私は4ヶ月近く使ってますが、使う前に比べ、姿勢が良くなりましたよ!
元より猫背がひどくそのせいでコスプレ写真が使えないほどのものもありましたし、体が硬いせいでやりたいポーズが出来ないなんてこともありました。
それが大きく改善され体のラインがキレイになったのが撮影データもらっただけで分かります!

あとは腰や股関節の痛みも全然無くなりました。体のバランスが悪いだけでドンドン筋肉が固くなって、痛みやすくなるのを実感しましたね😂
これ着けてる上でストレッチもすればドンドン痛みがなくなるし、体も柔らかくなりますよ!

あとは副次的かもですが、太ももむくみにくくなったし体が温かくなりやすくなった気がします🤔
私昔から冷え性ですけど前より冷えにくいです。ウェストも2~3センチ変わって来ました!
待って、ワンザでお財布失くすは草」

とのことです。情報提供ありがとうございます!!!!

スリムウォークとかの上位互換的な感じですね
補足ですが、Youtuberのてんちむさんが愛用してる品もコレだそうです。
動画はコチラから

余談ですが、てんちむさんって言うと僕は
ドラマ「こどもの事情」
の印象が強いんですが、分かる人いますかね?
それとも僕だけ?
「分かるよ」って方コメント下さい、とても喜びます。

と、言うわけでフォロワーさんから一押しでオススメされたウェスト・腰の痛みの改善策でした。
もし気になった方は以下の公式からサクッと買えるのでどうぞ。
履いた瞬間細く見える!マジカルシェリー骨盤ショーツ!

 

追記:
「男性でも着圧ショーツは大丈夫なの?」って声ありましたけど、全然大丈夫です。
トイレ行くのも可能ですし。

腰痛マットレス

1/8追記

「腰痛に関してもっと詳しく書いて欲しい」

との要望があったので追記をしたいと思います。
腰痛は僕の予想を上回るほど深刻な方も多いみたいですね・・・。

お前は腰の心配するほど腰使う機会無いからだぁ?やかましいわ

「うーん、困ったなぁ。あまりいい手段をコレ以上知らないや・・・」
と、思った矢先。元旦の実家にその回答がありました。

今年の正月に実家に帰って、偶々母の部屋に僕の荷物を搬入した時の話です。
(僕の部屋は僕が出ていってから母の部屋になっているため。)
すると今迄見慣れないマットが寝具に。

「お先も短いのに、新しい布団でも買ったの?」
と言ったらお仕置きのゲンコツと共に

「腰が痛いからマットレス買っただけだよ!」

と言われました。そして顔面にめり込む重めのパンチ。
僕の両親はもうそろそろ高齢なので体にもガタが来てます。
当然腰も弱ってます。

なので腰の痛みを和らげ快眠するために、低反発のマットレスを買ったとのことでした。
もうお分かりと思いますが、腰が痛いだけでまず眠りが浅くなり疲れが取れにくくなります。

その他にも肩こりが酷くなる一方で重心バランスも崩れるし、血行も悪くなります
辛いことが連鎖的に続いて、不健康と痛みの悪化の一途を辿ります。

夜寝付けないのは勿論嫌ですし、肩こりがとれないとか頭痛がずっと続いたら仕事にも支障をきたします。
実際母をはじめ同じ症状に悩む方がマットレスを買うことは多くあるのです。

で、実際に効果の高いマットレスが

エムリリー優反発シリーズ

でした。

まず、腰の痛い方って

  • 朝起きると疲れが取れてなかったり
  • 寝ても眠気が取れないとか
  • 痛みで目が覚めて短時間しか寝られない
  • 寝てる時の姿勢やバランスが悪い

なんて就寝に関わる症状に当てはまる人が多いと思うんです。
余談ですが、就寝と言うと僕はこの前友人に恥ずかしい寝言をバッチリ聞かれました。日中の居眠りで恥かくマン。

僕がこれが腰の痛みに対し、良いなと思った理由が、特にこれらの要素を軽減し、安眠できることを全面に考えて作られているからなんです。
何より、寝てるときに姿勢が矯正されてくのって最高じゃないですか?

母親も使った感想で
「体に優しい低反発具合と優しい柔らかさだから、いつも寝てるときより無駄な力が入らないし、寝付きが良くなった。腰も勿論ながら、肩や首の痛みも解消されるし、れを追加するだけの手軽さで安眠と痛みの解消になるなら儲けもの。
あと、あんたももういい歳だし貴方にお年玉はあげません

と言ってました。
かなり高評価。一方僕にはかなり辛辣。
いくつになってもお年玉は欲しいんじゃ~~~~~富の再分配ぃ~~

はい。真面目に続けると
Amazonのレビューでも

  1. 「主人が日がな一日中、夜も寝返りをうつ度『痛い』と声が出た毎日だったのですが、これを使ってからは寝返りも日中も「痛い」と言わなくなりました。
    私も寝てみましたが、柔らかく包まれるような感じで寝心地が良かったです」
  2. 「寝返りしても程よく沈み、背骨や腰・骨盤が歪む感じがありません。沈み込み一つで寝てるときまで姿勢を綺麗に改善できるとは思いませんでした。
    レビューを聞いても半信半疑でしたが、使ってみて今までより身体の痛さとだるさが無くやはりとても効果があるのを実感。
    値段以上に良い買い物をした実感があります。」

と言ったレビューが目立ち、
「コスト以上に良い品物であること」や、
「痛みとだるさがすぐに無くなり、寝付きが最高に良くなる」
ことが強調されてましたね。

加えて、このマットレス、ページに飛んでいただければ分かるのですが、あのプロサッカークラブ、「マンチェスター・ユナイテッド」の公式パートナーのマットレスなんですね。

選手たちの激しい運動と肉体疲労を回復し、最高のパフォーマンスを発揮するサポートをしているとなると効果がものすごく高いのも頷けますね。
僕も一個サプライで取り寄せるかな。

もし深刻な腰の痛みに悩んでる方がいらっしゃったら、是非検討してみてはどうでしょうか!
高級布団メーカーの布団が4万でもすぐヘタれるのに対し、いくら使ってもこちらはヘタれないとのレビューもあったので、継続して使える耐久性も高いみたいですし。

僕もそろそろ布団がうっすくなってきたので購入検討しようと思います。
気になった方は以下からどうぞ!



以上今回は「腰」にまつわる話でした。

悩める人は多いと思ってたんですけど、僕の予想を遥かに超える要望数でした。

プロポーションをキレイに見せつつ、腰痛と皆さん戦いましょう。

僕も腰痛に鍼打ちながらコルセット締めてがんばります。

インナーとショーツ着て正しい姿勢でのジョギングもがんばります。

寝心地も改善して、快眠に努めます。

ジョギングはじめダイエットに悩む方はこちらも合わせてどうぞ

それでは!

・・・・・・・・・要望に答えてたらすっごい長い記事になっちまった。。。